お米でダイエット

お米を食べないでダイエット。簡単に言えば、炭水化物を抜きでダイエットをするというとでしょう。

しかし、お米をちゃんと食べてもダイエットはできるという記事が載っていました。

成功するためのポイントは、
1.ご飯の量を決める
男性では200〜250g、女性では150g

2.三大栄養素(穀物+たんぱく質+野菜)のバランス
どれが多くて、どれかが少ないはダメ。

3.脂質もしっかり食べる
外食が多くなってしまうと、必然的に脂質の量が多くなります。家庭の料理で、しっかりと。

4.タンパク質は適切な量を摂る
一食に、肉・魚・豆のどれかを中心とした献立にする。

5.お米以外の炭水化物の摂取は極力避ける
お菓子やアルコールなどの取り過ぎは注意です。

とまとめるとこんな感じです。

ちょっと抽象的なところもありますが、ほどほどにということですね。

お米はやっぱり日本人ですから、しっかり摂りたいですよね。


ヨーグルト・甘酒メーカー YA-100W

ヨーグルト・甘酒メーカー YA-100Wは、ヨーグルトや甘酒が手軽につくれるマシーンです。

ヨーグルトなら、1L牛乳パックに市販のヨーグルトを入れれば、簡単に市販のヨーグルトを約10倍に増やせます。7〜8時間でできます。

また甘酒は、米麹とごはんで6〜10時間でできあがります。

甘酒は、ビタミンやアミノ酸などの栄養素が含まれるスーパーフードです。これから暑くなる夏バテ予防や疲労回復、美肌に効果があると言われています。

その他、塩麹や天然酵母パンの生種おこしなど、さまざまな発酵食品がつくれます。

健康食品つくるには手軽なマシーンではないでしょうか。


ヨーグルト・甘酒メーカー

posted by ゲンボウ at 09:17健康

ミニプレッソ LG12-MP

苦めのコーヒー、エスプレッソを好む人は多いと思います。

しかし、エスプレッソマシンはそれなりにお値段がかかります。

でもご安心。本格的なエスプレッソが低価格でつくれるマシンがあります。

ミニプレッソ LG12-MPです。

電源も、コンプレッサーも、専用カートリッジもいりません。

必要なのはピストンを押す力だけです。

いつでも手軽にエスプレッソが飲みたい方に専用マシンはいかがですか。

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WACACO ワカコ エスプレッソメーカー ミニプレッソ GR LG12-MP
価格:7479円(税込、送料無料) (2017/5/24時点)




posted by ゲンボウ at 17:47器具

マッサージチェア リアルプロ EP-MA98M

数々のマッサージチェアは販売されていますが、膝の裏を刺激するマッサージのあるマッサージ機は、マッサージチェア リアルプロ EP-MA98M以外ないでしょう。

この商品、ひざ裏を指圧感覚で刺激する点が特徴です。また、肩上のコリまでしっかりほぐすことができ、さらにおしりのコリまでもほぐしてくれます。

初めての方から、今までのマッサージ機に満足のいかなかった方まで、人の手をとことん追求した最上級のマッサージチェアはいかがでしょう。

発売は8月1日、店頭予想価格は55万円前後です。

リアルプロ EP-MA98M.jpg

パナソニック

posted by ゲンボウ at 14:10器具

SIXPAD Training Suit

日頃なかなか運動ができないという人は多いのではないでしょうか。

でも運動はした方がいいに決まっているとも思っているでしょう。

でもご安心。日頃の生活だけでトレーニングできてしまう製品があるのです。

SIXPAD Training Suitです。

このトレーニングスーツは、歩く・走る・階段をのぼる・物を持つ・座る・立つという普段の生活をトレーニングに変えてくれるのです。

それはスーツが身体に圧着しているため、動くことで負荷を与え、筋肉の活動を促すためにおこります。

運動不足の人にはもってこいです。


シックスパッド トレーニングスーツ タイツ

posted by ゲンボウ at 20:25健康