お米でダイエット

お米を食べないでダイエット。簡単に言えば、炭水化物を抜きでダイエットをするというとでしょう。

しかし、お米をちゃんと食べてもダイエットはできるという記事が載っていました。

成功するためのポイントは、
1.ご飯の量を決める
男性では200〜250g、女性では150g

2.三大栄養素(穀物+たんぱく質+野菜)のバランス
どれが多くて、どれかが少ないはダメ。

3.脂質もしっかり食べる
外食が多くなってしまうと、必然的に脂質の量が多くなります。家庭の料理で、しっかりと。

4.タンパク質は適切な量を摂る
一食に、肉・魚・豆のどれかを中心とした献立にする。

5.お米以外の炭水化物の摂取は極力避ける
お菓子やアルコールなどの取り過ぎは注意です。

とまとめるとこんな感じです。

ちょっと抽象的なところもありますが、ほどほどにということですね。

お米はやっぱり日本人ですから、しっかり摂りたいですよね。


posted by ゲンボウ at 20:17記事

4K有機ELテレビ TH-65EZ1000

最近は4Kテレビが一般的になってきています。

それは画素数が大きくなり、より鮮明な映像が見られるからでしょう。

しかし、それでは飽き足らず、さらに鮮明にを追求しています。

4K有機ELテレビ TH-65EZ1000は、パナソニック・VIERAの史上最画質を実現したということです。

有機ELパネルと、その性能を最大限に引き出す、新画質処理エンジンを組み合わせたモデルなのだそう。

すなわち、完全な黒を実現することで、暗いシーンでも滑らかな階調表現ができるというもの。

その他、音質面やデザイン面などさまざまなところできめ細かな配慮がされているらしい。

発売は6月16日。興味のある方は下記のURLをクリックしてください。
http://news.panasonic.com/jp/press/data/2017/05/jn170510-1/jn170510-1.html
4K有機ELテレビ TH-65EZ1000.jpg

パナソニック

posted by ゲンボウ at 12:30記事

忠勇 朝のあまざけ

甘酒の効能はいろいろあります。

その1つに滋養強壮があります。さかのぼること江戸時代。庶民の味方の飲み物として親しまれていたようです。

ならば、朝から飲むめばその日は元気いっぱいです。

忠勇 朝のあまざけは、ただの甘酒ではありません。

なんと、1袋当たりに食物繊維3gとフェカリス乳酸菌 100億個が入っているそうです。

また、酸味を加えてさわやかでさっぱりとした味わいになっているようなので、とても飲みやすいなのだそう。

当然ノンアルコールです。

発売は5月29日、希望小売価格は230円となっています。

発売まであと1ヶ月。待ち遠しいですね。
忠勇 朝のあまざけ.jpg

盛田

posted by ゲンボウ at 17:57記事